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研究:糟糕的生活习惯很旧

发表时间:2021-06-12 01:10

  糟糕的生活习惯很旧

  四个常见的坏习惯合并 - smork, 喝得太多, 不活动和饮食差 - 可以在12年内年级, 清醒的新研究表明。

  调查结果来自追踪近5的研究,000英国成年人20年, 他们突出了采用更健康的生活方式的又一个理由。

  全面的, 314人学习的人有四种不健康的行为。 其中, 91在研究期间死亡, 或29%。 在没有四种习惯的人的387个健康中, 只有32个死亡, 或约8%。

  风险行为是:吸烟烟草; 男性每天每天抑制超过三个酒精饮料,每天两次为女性饮酒; 每周越来越不到两小时的身体活动; 每天少于三次吃水果和蔬菜。

  这些习惯结合了大幅增加了死亡的风险,并使他们在小组中进行健康的人, 奥斯陆大学的领导研究elisabeth kvaavik。

  这项研究显示在周一的内科档案中。

  最健康的群体包括永远吸烟和戒烟的人; 特征, 每天少于两种饮料的女性和少于三个的男性; 那些每周至少有两小时的身体活动; 那些每天至少吃三次水果和蔬菜的人。

  “你不需要极端”在健康的类别中, kvaavik说。 “行为加起来, 所以在一起,它相当不错。 大多数人都应该设法这样做。“

  美国政府通常建议成人每天至少建议至少4杯水果或蔬菜, 根据年龄和活动水平; 每周锻炼约2个1/2小时。

  最新的发现之一是警报:四个冒烟的坏习惯, 酒精, 虐待, 缺乏运动, 并加入不合理的饮食。你会看12岁。

  这些调查结果来自近5的20年的跟踪调查,000英国成年人,该调查进一步强调了健康生活方式的重要性。

  全面的,受访者314人占四个坏习惯。91人,那是, 学习期间29%的人死亡。在387个不良习惯中的最健康的人中,在此期间只有32人死亡。比例约为8%。

  这些高风险的行为包括:吸烟, 男士每天喝三个以上的杯子或女性, 喝两杯以上, 每周不到两小时, 每天吃不到三次的水果和蔬菜。

  伊丽莎白, 奥斯陆大学首席研究员?Kwvik说,这些习惯大大增加了死亡风险。那些拥有这些坏习惯的人似乎比人民最健康的群体为12岁。

  该研究发表于周一的“科学档案”杂志。

  人们的健康小组人民包括不吸烟和戒烟的人, 被禁止的孩子, 每天喝不到两杯女性和男性的饮用少于三杯, 人们每周至少锻炼两个小时的水果和蔬菜,每天至少三次。

  Kwvik说,保持健康的生活方式不需要超极,这些习惯在一起加入以使您受益。大多数人都应该这样做。“

  根据美国政府的建议,成年人每天应该吃至少四个眼镜或蔬菜。可以根据年龄和运动量调整消费量。它应该每周行使大约两个半小时。