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给你一个相对舒适的睡眠

发表时间:2021-06-19 11:27

  在你的右边

  个人的:

  建议骨疗法艾米希望参与胎儿的睡眠状态。

  对

  全骨疗法家庭AMY OP提案:参与胎儿的身体将使您在晚上睡得很好。

  胎儿位置

  他们偷偷地碰到了左边。

  一些可信赖的研究发现他们在睡梦下。躺下的飞机(仰卧)允许您打电话, 睡眠呼吸暂停暂停。

  如果你的脖子是痛苦的,此睡眠位置将增加CRANIODE连接器的压力。侵袭性疼痛症状。

  小编阅读:你经常在晚上隐藏你的身体,像胎儿一样睡觉?或者你只开放? 你能睡着吗?对大多数人来说, 他们的睡眠姿势已经形成。但研究发现,大家睡眠姿势可能会严重影响我们的健康和幸福。左边睡觉将大大增加在晚上制作噩梦的机会。但睡在右边睡眠以减轻心脏的压力。你可以决定你是否没有陈旧(早期成熟),甚至有助于预防αZHEIMERIA(旧痴呆症)。以下是五个睡眠位置的优点和一致性:

  在你的左边

  平面谎话也被认为是摩尔加的原因。

  几个值得信赖的研究发现,在你的背上有仰卧位 - 仰卧位 - 可以加倍打鼾和睡眠呼吸暂停的发病率, 与你的身边相比。

  这种睡眠位置可以在胸部的左侧制作(未挤压),可以有效降低血压,批量心率。两者都对心脏病的人们有益。

  如果你怀孕了, 专家说,在怀孕的右侧的右侧带来了更高的死亡风险。

  “睡在你的前后睡眠 - 是你可以从肌肉骨骼角度睡觉的最糟糕的位置,“RISHI SOATY”是英国脊柱按摩协会的骚乱。

  如果你怀孕了,专家表示,怀孕的右侧会增加死轮胎的风险。

  剩下

  它给了心脏, 在胸部的左侧有一点胸部, 这有助于降低血压和慢心率, 两者都可以让人受益。

  胎儿睡眠位置

  如果你有高血压,你可能想睡在右侧。

  CONS

  最好睡在你的背上, 博士学位。D。 ISISON, PH。D.

  在一项在土耳其YUZUNCU YILNERS的研究中, 在国际睡眠和催眠期刊上发表, 40。9%的人选择睡在左翼梦想中, 与14。6%宁愿睡在右侧。

  如果你有颈部疼痛, 该位置可以向颅骨的关节压力施加压力并恶化。

  如果你想顺利呼吸,头部和颈部必须完全转向同一侧。“梦想将拉到颈部肌肉,神经挤出并导致头痛。 脖子僵硬, 肩膀紧, 等等。有时,这种疼痛也辐射到臂上。

  睡眠专家CHRIS IDZIKOWSKI说,睡在你的前面, “自由缺陷”, 用你的手臂搭档, .

  '为了舒适的呼吸, 你必须躺下你的头部和脖子几乎荒谬一会儿。 它可以过度插入并拧紧对手的颈部肌肉和捏神经。 铅铅, 一个僵硬的脖子, 紧身肩膀和一些情况, 臂上的疼痛辐射。 '

  睡眠疾病专家克里斯·伊德·科斯基士说“狗趴”“睡眠位置,双臂抬起, 吃大海后,身体的器官促进身体的消化。

  经常有胃肠灼热症状的人说:睡在左边时,他们的症状有明显的缓解。

  平坦的

  捡起:

  一个好的

  如果你有背景, 睡在你的背上, 头部和膝盖下面有一个支撑枕头。只是厚厚的你可以保持脊柱对齐, 可以帮助缓解它 - 或者至少, 给你一个相对舒适的睡眠。

  如果你有高血压, 你可能想开始睡在右边。

  睡在你的背上也被认为是加剧的牙齿研磨。

  土耳其YUZUNCU YIL大学进行了一项研究, 在国际“睡眠和汇川”期刊上发表,显示左侧的人口,有40个。9%往往有噩梦的症状,我喜欢睡在右侧。6%有这种症状。

  在你面前

  球, 英国网站名称协会, 肌肉骨骼的透视之外地指出,这可能是最糟糕的睡眠位置。

  美容和塑料外科医生DOBISON ANSON,平躺正在睡觉, 你可以睡得好。

  如果你有背痛,这足以睡觉。将枕头放在头部和膝盖上,枕头的硬度足以让你的脊椎形成直线。这有助于缓解悲伤 - 或者至少让你在晚上睡得很好。

  在你的背后

  睡觉